Au bonheur de Coralie

Coucou, Le sport est important , que ce soit pour stabiliser son poids , mincir , se muscler, être en meilleure santé ou même pour se sentir bien physiquement et moralement . Je sais, c'est pas simple d'arriver à se motiver où même de trouver du temps pour faire du sport. Je vais vous donner quelques conseils pour que le sport ne soit plus une corvée pour vous . Donnez vous un but , des objectifs à atteindre ou lancez vous un challenge . Se muscler, mincir, stabiliser son poids... Faites-vous un planning . Marquez vos jours de sport fixes et tenez vous-y. A la fin de votre séance notez le sport effectué et la durée. Même si par exemple ce n'est que 30 minutes de sport tout les deux jours c'est pas grave c'est déjà ça. Motivez-vous ! Faites du sport en musique , avec des amis ou partagez vos exploits sur les réseaux sociaux . Soyez fier de vous . Ne vous dévalorisez jamais. Et si vous n'êtes pas satisfait de vous ce n'est pas grave il f...

Le sport préserve votre bien-être et votre santé, que vous soyez plutôt course à pied, vélo, musculation, fitness ou bien d'autre sport collectif ou individuel. Il aide à mincir , il muscle ou il fait du bien au moral . niveau santé entre autres, le sport a des effets positifs sur le système cardiovasculaire , il diminue la tension artérielle et les problèmes d'infarctus , il protège contre l' ostéoporose ,   il aide à réduire la masse graisseuse (additionné à une alimentation adapté), aide à avoir une meilleure respiration et il améliore le sommeil .  Pratiquez le sport à raison d' une ou plusieurs fois par semaine selon vos objectifs. Par exemple , j'aime faire une séance d'1H 1H30 (marche rapide + Fitness&Muscu) 3 fois par semaine. Cela permet de raffermir mon corps et de me muscler. Si des exercices types vous intéresses je ferais un article spécial. BON SPORT !!!