Au bonheur de Coralie

Coucou, Aujourd'hui je vous donne ma recette de pâte à tartiner saine et avec peu d'ingrédients .  Cette recette est à base de patate douce . Ingrédients : 1 Patate douce (350g environ) Chocolat (200g environ : noir pour ma part et noir&noisettes) 2 cuillère à soupe d'huile de noisette 1 cuillère à soupe de sirop d'agave (ou + selon votre goût) Préparation : Faire cuire la patate douce à la vapeur et la mixer. Faire fondre le chocolat et le rajouter à la préparation. Rajouter 2 cuillère à soupe d'huile de noisette. Et pour finir, rajouter 1 cuillère de sirop d'agave (ou plus selon votre goût, plus sucré ou pas) et bien mélanger le tout. Voila la pâte à tartiner est déjà prête ! Il ne manque plus qu'à la transférer dans un bocal en verre et à conserver au frais. Miam cette pâte à tartiner n'est pas trop sucré et a vraiment un bon goût se rapprochant des pâtes à tartiner du commerce sans additif ni con...

Manger des fruits à coques est bon pour la santé, ils diminuent le risque d'apparition de nombreuses maladies. Noix, noix de pécan, noix de macadamia, noix du brésil, noix de cajou, amandes, pistaches, noisettes...  Il y a tant de variétés de fruits à coque. Ils contiennent beaucoup de vitamines   (A et E) , des  minéraux  ( fer , magnésium , sélénium , zinc , potassium ...) et des  antioxydants .  Ils comblent la faim (ils contiennent de bonnes protéines et de bonnes graisses, rassasient et et inhibent les sensations de faim) Abaissent le taux de cholestérol et sont bons pour le cœur Bien pour les diabétiques (grâce aux fibres solubles qui ralentissent l’absorption du sucre, les amandes et noix limitent les pics de glycémie pour les personnes atteintes de diabète 2) Anti-stress physique et psychologique Bonnes pour les sportifs (fournissent une bonne quantité d’énergie et évitent les fringales au cours de l'effort) Bon pour...